veerkracht in beweging

Veerkracht in beweging met de buitenfysiotherapeut®

Buiten werken en bewegen voor meer veerkrachtige medewerkers.

Of je nu als werknemer achter een bureau zit, of als zzp’er en ondernemer dagenlang gefocust bent op je scherm: langdurig zitten vraagt zijn tol. Stijve nek, stramme schouders en rugpijn zijn vaak geen toeval, maar het logische gevolg van stilstand. En net zo belangrijk: de mentale vermoeidheid die daarbij hoort.

Veerkracht creëren begint bij breken met deze cyclus. Maar hoe doe je dat concreet? Een frisse blik op werkhouding en beweging biedt de oplossing. Door korte, gerichte sessies buiten te integreren in je dag, geef je je lichaam én je hoofd de ruimte om te herstellen. Zo wordt bewegen geen extra belasting, maar een krachtig hulpmiddel om duurzaam inzetbaar te blijven.

Workshops – Advies – Behandeling

Contact

Snelle en eenvoudige stappen naar meer veerkracht.

1 – de buitenfysiotherapeut fitcheck

Via de (buiten)fitcheck in combinatie met een vragenlijst onderzoeken we de fysieke veerkracht.

2 – Workshop of training in beweging

Via een op maat gemaakte workshop of individuele behandeling samen ontdekken wat beweging voor ieder kan doen. Van een workshop frisse blik op werkhouding tot een lunchwandeling. Er is veel mogelijk. Vooraf bepalen we samen thema, duur en intensiteit.

3 – Persoonlijke blik

Soms is er meer nodig en dan kan persoonlijke begeleiding voor de medewerker de oplossing zijn naar duurzaam herstel.

Veerkracht is het vermogen om te herstellen van zowel lichamelijke als mentale stress en tegenslag.

Het wordt steeds duidelijker hoe belangrijk buiten zijn is. Voor iedereen is het belangrijk en voor herstel blijkt het een enorme meerwaarde te hebben. Het belang van (stads)natuur, buiten bewegen en de frisse buitenlucht is o.a:

  • het geeft een helder gevoel
  • verbetering van de slaap
  • stimuleert tot meer bewegen
  • hetverbetert de weerstand
  • de focus optimaliseert

Effecten op de gezondheid van buiten bewegen zijn:

  • afname hart- en vaatziekten
  • vermindering obesitas
  • minder diabetes
  • meer sociale contacten
  • betere mentale veerkracht
  • bevordering persoonlijke ontwikkeling en zingeving

Door buiten werken en bewegen te koppelen heb je veel voordelen voor de medewerkers persoonlijk en daarmee ook voor het bedrijf.

Contact

Individueel traject

  • Voor wie: individueel, vanuit jullie kantoor of thuis in regio Tilburg
  • Wat: wandelintake + onderzoek + begeleiding tot herstel of vitaal blijven
  • Duur: gemiddeld 11 uur-sessies over ±12 weken, exact aantal in overleg
  • Inclusief: intake & afsluiting met fitcheck, na elke sessie kort overzicht per mail
  • Prijs voor beschreven traject €1000 excl. reiskosten (BTW-vrij)

Fitcheck

  • Voor wie: individueel
  • Wat: test van 8 beweegitems + 6 min wandeltest + vragenlijst lichaamsbewustzijn
  • Duur: één keer, rondom het bedrijf
  • Inclusief: analyse en advies per mail aan werknemer, samenvatting aan opdrachtgever
  • Prijs: €100 p.p. excl. reiskosten · 10% korting bij >5 op verschillende momenten · 20% + maar 1x reiskosten bij >5 op één

Workshop

  • Voor wie: groep tot 8 personen, op kantoor en vooral buiten
  • Wat: sessie vol beweging, houding en ontspanning door doen, ontdekken en ervaren
  • Duur: 1-3 uur
  • Inclusief: intake om inhoud af te stemmen + samen een buitenbeweegtas voor lunchwandelingen
  • Prijs: €250 per uur (BTW-vrij, excl. reiskosten)
  • Op maat: Werkhouding in beweging, Buiten werkt, Grip op lijf en leven, Wandel je veerkrachtig – altijd (deels) buiten

 

Contact

“Het is onze missie om jou en je medewerkers in het dagelijks leven te helpen om letterlijk beter, gezonder en meer te gaan bewegen. Waardoor ieder zelf de regie pakt en houdt over zijn gezondheid, zowel fysiek als mentaal”

Janneke

FAQs

Kunnen we een vast traject afspreken?

Dat kan zeker. Wij stemmen in overleg het programma af wat past bij jullie bedrijf. In een vast traject waar medewerkers bijvoorbeeld voor aan kunnen melden komen in overleg vaste onderdelen zoals bijvoorbeeld:
>> werkhouding en beweging
>> wandel je veerkrachtig
>> ontspanning door inspanning

Wij hebben geen natuur rond kantoor, zijn behandeling of workshop dan niet mogelijk?

Overal kan een workshop of behandeling gegeven worden. Bij natuur hebben we gelijk een beeld van natuurgebieden waar je naar toe moet rijden. Natuur is zo veel meer. Dat is wat we ook graag laten zien. Je kunt gewoon de voordeur uitstappen en daarmee al aan je vitaliteit en veerkracht werken.

Workshop op maat maar wel met vaste onderdelen?

Aangezien wij buitenfysiotherapeuten zijn geven we natuurlijk niet snel een complete workshop over excel sheets. Dat is misschien een wat extreem voorbeeld. Wij weten veel over o.a. natuur en gezondheid, van sport, van psychosomatiek en werkhouding en over (natuurlijk) beweging. Daar komen onze sterke punten uit voort waarmee wij mooie workshops kunnen geven. Wil je bijvoorbeeld een workshop voor je medewerkers over buiten en ontspanning? Prima, dat past enorm binnen onze expertise. Heb jij een ander goed idee? Vraag ons of wij dat kunnen organiseren en we beloven dat we eerlijk zeggen of wij de juiste partij zijn. Zijn wij niet de juiste partij voor die specifieke vraag? Dan zullen we altijd meedenken of we wel de juiste persoon weten.

Wie is de buitenfysiotherapeut®?

Ik ben Janneke en heb de buitenfysiotherapeut® en de buitenoefentherapeut opgezet. De ontwikkeling is in 2018 concreet van start gegaan met Basis in Beweging en begin 2022 is de naam ontstaan. Inmiddels heb ik 50+ collega fysiotherapeuten, oefentherapeuten en andere zorgprofessionals de basis principes van buiten behandelen geleerd. Daarnaast heb ik de praktijkhandleiding buiten behandelen voor de fysio-/oefentherapeut geschreven als praktisch handvat naast de wetenschappelijke handleiding natuur voor gezondheid.

Waarom gaan je altijd naar buiten? Ook met slecht weer?

Zelfs met slecht weer gaan we (deels) naar buiten. “Slecht weer bestaat niet, slechte kleding wel”. De buitenlucht heeft zoveel gezondheidsvoordelen dat we die, hoe kort ook, altijd willen benutten. 

Jullie werken vanuit Brabant. Wat zijn de mogelijkheden daarbuiten?

Voor één enkele basis fitcheck is het natuurlijk niet rendabel om ons vanuit Noord-Brabant naar bijvoorbeeld Drenthe te laten komen. Bij een workshop, meerdere fitchecks of meerdere behandelsessies op 1 dag is het al verbazingwekkend snel rendabel. Doordat wij expert zijn in het gebruiken van iemands eigen omgeving zijn er minder contactmomenten nodig. Waardoor over tijd heen er gelijke of zelfs minder kosten gemaakt worden dan wanneer iemand naar een praktijk moet.
Daarnaast zijn tussentijdse contact momenten uiteraard ook telefonisch of via videobellen mogelijk. 

Waarom zijn er minder contact momenten nodig?

Het gebruik van de eigen omgeving maakt het automatiseren van nieuwe gewoonten sneller. We koppelen beweging en houding aan je eigen werkplek en buurt waardoor je er elke (werk)dag aan herinnert wordt.

Binnen ons bedrijf weten we wel dat we gezond moeten leven en voldoende moeten bewegen. Wat voegt de buitenfysiotherapeut® er dan nog aan toe?

Weten jullie het en doen jullie het ook? Is voldoende bewegen en een actief gezonde leefstijl echt al gewoonte? Zo ja, laten we in gesprek gaan over wat ik toe kan voegen. Niemand is ooit uitgeleerd en vaak is herhaling de sleutel tot echte gedragsverandering.
Is die actieve levensstijl nog geen gewoonte? In dat geval kan ik zeker van meerwaarde zijn. Ik kan middels bewegen en de inzet van de buitenomgeving ondersteunen bij het veranderen van de werk/leefgewoontes.