Leuk dat je tijdens Tour de Tilburg bij Basis in Beweging – de buitenfysiotherapeut® bent gestopt.
Je hebt een korte fitcheck gedaan en jouw formulier meegekregen. Zie het niet als een beoordeling, maar als een moment om even stil te staan bij hoe jouw lichaam beweegt.
Misschien bevestigde de test dat je lekker bezig bent. Misschien viel je juist iets op: balans, kracht, mobiliteit of conditie. Wat de uitkomst ook is, het belangrijkste is dat je weet waar je staat.
Want goed kunnen bewegen is niet alleen belangrijk als je klachten hebt. Het helpt je ook om klachten vóór te blijven en met plezier actief te blijven.
Voor iedereen is er beweging
Of je nu:
- zonder klachten fit wilt blijven;
- weer wat makkelijker wilt bewegen;
- wilt herstellen van een blessure;
- last hebt van stress of spanning;
- of gewoon meer energie wilt ervaren.
Er is altijd een manier van bewegen die past bij jouw lichaam én jouw leven.
Samen zoeken we niet naar de zwaarste training, maar naar de juiste beweging.
Buiten beweegt het beter…
Bij Basis in Beweging vindt begeleiding zoveel mogelijk buiten plaats.
Niet omdat het moet, maar omdat de natuur helpt om letterlijk en figuurlijk ruimte te maken. Wandelen, oefenen, behandelen en coachen in de frisse lucht zorgt ervoor dat bewegen natuurlijker voelt en beter vol te houden is.
Want goed kunnen bewegen is niet alleen belangrijk als je klachten hebt. Het helpt je ook om klachten vóór te blijven en met plezier actief te blijven.
…met bijvoorbeeld de Embodyness training
Met een kleine groep buiten in het Wandelbos bewegen. Een training opgebouwd met elke week een ander thema zoals schouders, evenwicht, anti-stress, onderrug etc. Elke week een uur lang oefeningen die gelinkt zijn aan natuurlijk bewegen (natural movement of animal locomotion) en die komen uit de oefentherapie, yoga, taichi, crossfit, met aandacht voor jouw houding en hoe jij beweegt met respect voor je mogelijkheden en grenzen.
Benieuwd wat jouw fitcheck betekent?
Twijfel je over een onderdeel van jouw formulier?
Of wil je weten hoe je een volgende stap kunt zetten?
Ik kijk graag met je mee.
Een kort kennismakingsgesprek is vrijblijvend. Soms is een kleine aanpassing al genoeg om prettiger te bewegen. Soms is er meer begeleiding nodig. Dat bekijken we samen.
Stuur gerust een bericht naar janneke@basisinbeweging.nl of plan een kennismaking.
Wie ben ik?
Janneke de Jong – de Vries
Als oefentherapeut Mensendieck en fysiotherapeut help ik mensen al ruim 20 jaar om met meer vertrouwen en minder beperkingen te bewegen. Sinds 8 jaar doe ik dat als de buitenfysiotherapeut®.
Dat doe ik met coaching, oefentherapie en fysiotherapie. Niet alleen wanneer er klachten zijn, maar juist ook om mensen sterk, vitaal en in beweging te houden.
Buiten, persoonlijk en altijd passend bij jouw leven.
Direct meer bewegen met gratis inspiratie?
🌱 Download hier de Buiten Beweeg Bingo.
🌱 Luister naar de bodyscan die je perfect op elke plek kan doen waar het jou uitkomt. Of dat nu in de tuin, het park, natuurgebied of binnen in huis is. Link naar bodyscan.
🌱 Of meld je aan voor de beweegmail die ongeveer 1x per kwartaal komt en ontvang het plan: in 5 stappen naar meer bewegen.